dieta do

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Dieta oczywiscie jest, ale poprostu chcialem wiedziec co mozna dorzucic do mass xxl. Pozdrawiam

Dieta musi być zróżnicowana, zaspokajająca zapotrzebowanie rozwijającego się organizmu. Co do ćwiczeń to mogą one stymulować wzrost, najczęściej polecane są ćwiczenia wielostawowe ( np. przysiady )

Wiek: 17 Waga: 72 kg Wzrost: 185 Cel treningowy: Szybkość, siła, all pod mma i jeszcze masa bo chudy jestem ;) Staż treningowy: 2 miechy Uprawiane inne sporty: Ćwicze mma Dostep do sprzetu: Sztanga 40 kg, laweczka pozioma, hantle 2x6kg i 1x 4 kg Dieta: brak, nie mam kasy na to Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suple: brak

Jeśli jest dieta to nic innego jak pojedyńcza forma kreatyny... http://www.sfd.pl/KREATYNY__cena%2Filo%C5%9B%C4%87%2Fpopularno%C5%9B%C4%87-t641965.html Do tego Witaminki, Omega3 i jak starczy kasy BCAA. Ale to pod warunkiem że ten Twój nieregularny staż wynosi przynajmniej z 6miechów.

może Ci sie przydać na przyszłość NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Wiek : 28 lat Waga : 100 kg Wzrost : 182 cm Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : aktualnie od 2 tyg. przed paroma laty cwiczylem okolo 6 miesiecy ale bez zadnych diet i suplementow. Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia srzet Hesa i olimp Dieta : nie licze ile jem gram [...]

Płeć : man Wiek : 20 Waga : 90 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 Uprawiane inne sporty : czasami worek treningowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : nawet nawet :) Dieta : dużo białka i węgli Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : białko ,carbonox, creatine Ostatnio [...]

schudłem bo miałem pewne problemy nie bede drogi raz sie rozpisywał,a co do jedzenia to dieta konkretna była i trenowałem 4 lata a efekty z 60 kg na 70 he;;

Nie spowolni, jesli dieta bedzie na +, to cie nie zaleje fatem. Zajrzyj do dzialu trening w domowych warunkach jak chcesz cwiczyc w domu, poczytaj troche zanim sie bedziesz o cos pytal to ci pomoga ;-) Odzywki i suplementy nie sa potrzebne, pocwiczysz troche i bedziesz mial ochote czegos sprobowac wtedy cos dla siebie wybierzesz. I koorva edytuj [...]

witam narazie zrobilem plan treningowy nad dieta jeszcze pracuje jak ja skoncze wrzuce tez tutaj do oceny ok?? moj plan treningowy (wq. mnie wszystkie te cwiczenia sa potrzebne ) zrobilem plan na kazdy dzien tygodnia prosilbym o zmniejszenie go(regeneracja) i usuniecie cwiczen niepotrzebnych...jesli mozna to chcialbym sie dowiedziec w jakich [...]

kreatyna do tego carbo i moze ala i standartowo dieta masowa,omega-3,vitaminy i mineraly oraz dodatkowo cynk+mab=gnez+b6 czyli zmh

z dietą pujdzie o wiele szybciej . Do tego można sie przyzwyczaic i tez smaczne

"osłonki" takie jak np esseliv naprawdę dużo dają. Po 5 tyg brania 15mg mety bez osłonek próby wątrobowe 200%normy. Po 30mg mety 5 tyg do każdej tab jedna esseliv próby wątrobowe podniesione mniej więcej o 150%. Dieta w obu przypadkach była bardzo podobna.

[...] dietę. Bardziej chciałbym wypracować pewne nawyki żywieniowe, postępować zgodnie z 10 wskazówkami i myślę, że z czasem samo przyjdzie dokładne odmierzanie produktów i dieta dość dobrze ustalona. A teraz chciałbym sie popytać o kilka rzeczy które mnie zastanawiają. Po pierwsze co z kawą? pijam 2 dziennie raczej dla smaku uwialbiam ją niż [...]

3x w tygodniu fbw(jeżeli masz dostęp do siłowni) po tym bieganie + dieta , spalacz zbędny Zmieniony przez - tomek3128 w dniu 2012-06-16 13:50:29

[...] A więc tak jaką kreatyne byście polecali na przyrost mięśni i jakie białko, żeby było widać jakieś efekty?. Kiedyś łykałem jabłczan z hi-tec'a 400kap, siła nawet była pompa taka sobie. Ogólnie nic nie rosło. Zatem jaką kretę polecacie do tego białko i jaka dieta pod to żeby był jakiś efekt "wizualny". Aha kreta może być w proszku bo taniej :D...

[...] było by zainwestować w koks, ale czy ja wiem czy to dobra droga?. Co do białka wiadomo jak najtaniej nie ma co się oszukiwać z samego białka też efektów jako takich nie ma chyba że za 5 lat :P, a dieta standardowa kasy niema na wydziwianie :D je się to co jest :D. Białko miałem kilogram hi tec'a whey c6, ale cena trochę wysoka ponad 90zł..

[...] peepeek ma rację, jesteś jeszcze młody(jeżeli 15 lat to twój rzeczywisty wiek) i nie wiem czy powinieneś wchodzić w restrykcyjną dietę jak nie wiesz sam do końca jak to wszystko dobrze skomponować. Wydaję mi się, a raczej na pewno tak jest, że dieta dla młodego człowieka, który jest w okresie dojrzewania różni się od diety dla dorosłego osobnika.

Wiek:19 Waga:75kg Wzrost:171cm Wymiary: -biceps 37cm -klatka 93cm -udo 56cm -talia 82cm Staż na siłowni:2lata Cel:masa Tendencja: do chudniecia Wyniki siłowe: -klatka 80 -przysiady 60 Dieta: staram się trzymać!